В Китае, несмотря на высокую перенаселенность и довольно скромный рацион питания, с преобладанием риса, выработаны свои пути к здоровью. Китайцам присуща активность в любом возрасте, в том числе, социальная. Старики не замыкаются в своем тесном мирке, а общаются между собой, встречаясь в парках. Старшее поколение активно включено в жизнь общества, что продлевает жизнь.
Китайцы владеют искусством быстрого расслабления. Это у них в крови. Они часто используют всего несколько свободных минут в середине дня, чтобы вздремнуть. Дневной 15-минутный сон, сон-релакс, распространенный и в некоторых южных странах, уже официально получил статус одного из факторов, благотворно влияющих на здоровье человека.
Многим китайцам медицинская помощь не всегда доступна, но, как альтернатива, используются традиционное иглоукалывание, а также массаж, в искусстве выполнения которого китайцы весьма преуспели. Традиционная (народная) медицина имеет статус официальной, она преподается в университетах.
Китайцы больше доверяют традиционной народной медицине и используют ее постоянно. В аптеках, наряду с многочисленными лечебными снадобьями и вспомогательными средствами, приготовленными по многовековым рецептам на основе натурального сырья минерального, растительного и животного происхождения (засушенных жуков, ящериц, змей и летучих мышей, сухих цветов и корений, личинок насекомых, целебных трав, толченых камней и минералов) продаются современные лекарственные препараты известных мировых производителей.
Жители экзотической Японии имеют очень высокую продолжительность жизни. Культурные традиции Японии стоят особняком не только от западных, но и от соседних стран. Особенности самобытной культуры и религии, эстетика ритуалов и жизненная философия японцев оказывают значительное влияние на то, как японцы находят свой путь к здоровью.
Известно, что они очень много работают, крайне мало отдыхают, но владеют искусством максимально отрешаться от проблем, при необходимости. Японцы философски смотрят на вещи, умеют найти минуту, чтобы полностью мысленно отвлечься от суеты и погрузиться в мир красоты, как во время цветения сакуры.
Морской климат благотворно влияет на здоровье японцев, а также своеобразный пищевой рацион, доминирующее положение в котором занимают разнообразные морепродукты, соя, овощи и зеленый чай. Ожирения среди японцев практически нет. Нужно отметить, что японцы доверяют различным фармакологическим новинкам и активно раскупают новые биодобавки и препараты.
Здоровье для среднестатистического японца – только средство для того, чтобы иметь физические и умственные силы полностью отдаться работе и социальной жизни.
Можно говорить сколь угодно долго о традициях здоровья в разных странах мира. Каждая из них, по-своему, интересна и оригинальна.
Один из секретов, характерных для стран с высокой продолжительностью жизни и очень важный для поддержания здорового и активного долголетия,- стараться быть непредубежденным, открытым и социально активным человеком, многогранной личностью. И не ограничивать свой мир узкими рамками, а продолжать постоянно развиваться, тренировать тело, упражнять разум, совершенствовать и укреплять дух. И помнить, что здоровье – это еще и состояние ума и образа мыслей.
Валеолог отделения профилактики УЗ "40-я ГКП" М.Верещагина